Szukałem troche w internecie i znalazłem taką dietę I Śniadanie - 6.30 – 7.00 Omlet z płatkami owsianymi Mąka pszenna typ 2000 – 60g Płatki owsiane – 40g Jaja kurze – 200g Oliwa z oliwek – 5ml PAM – do smażenia Pomidor – 80g Sok z czarnej porzeczki – 150ml II Śniadanie [...]
[...] sugestiami zrobiłam podciąganie podchwytem zamiast nachwytem z gumą :-) Nie zrobiłam wioślarza. Nie miałam ochoty ani sił @@-) DIETA 1. .mąka ryżowa, banan, jajko, olej kokosowy 2. kurczak, ziemniaki, olej kokosowy 3. szynka wieprzowa, kasza jaglana warzywa Dzisiaj lepiej z jedzeniem. Ale niestety do południa dalej się męczyłam z bólem żołądka
Ok, mowimy tu o 100 gr produktu po ugotowaniu. Ale w tym przypadku podobnie bedzie z kasza jaglana - napewno nie bedzie ona 5 razy bardziej kaloryczna niz gryczana. Wyjsciowo w 100 gr przed ugotowaniem (i tak to powinienes liczyc) maja one zblizona kalorycznosc i wartosci odzywcze...
. Jak dla mnie, to mimo, ze jest napisane "po ugotowaniu" , to informacje odnosza sie do 100 gr przed ugotowaniem. No chyba, ze kasza jaglana w ogole nie wiaze wody - w co nie wierze..
Fajne gołąbki, warto spróbować też z kaszą jaglaną, wychodzą bardzo delikatne :-) mm. to dawaj przepis na te czeskie papryczki :-D Nic szczegolnego, kupujesz duze papryki, odkrawasz ,glowe, i ladujesz farszem, mielone mieso, jajko, przyprawy, mozna zagescic czyms wg uznan kto na jakiej diecie, zeby farsz byl klejacy, ladujesz w prapryke i dajesz [...]
Jasne, po treningu nie :) Co do ilości potasu faktycznie masz racje. Ale zapotrzebowanie na niego raczej pokryjemy nawet spożywając wyłącznie kaszę. A kasza jaglana ma nawet odczyn zasadowy, więc może konkurować z ziemniakiem w tej kategorii ;)
[...] tygodnia bo w tym to musze ogarnąć wszystko na nowo, właśnie próbuję coś poskładać. Np. +- na jutro (mam posiłki do 15) potem zakupy na jutro i na posiłki od 18 6:00 - kasza jaglana 100g + 2 łyżki drzemu niskosłodzonego 40g + porcja odżywki białkowej 30g 8:30 - 3 wafle ryżowe 30g + szprot w pomidorach 170g 12:30 - warzywa z mieszanki 300g + [...]
Poniedziałek 08.03.2021 Śniadanie: wrap śniadaniowy czyli jajecznica w tortilli z warzywami %-) Obiad: pierś kurczaka w sosie pomidorowym, kasza jaglana i fasolka szparagowa Kolacja: naleśniki z mnóstwem wiórków kokosowych |-) I ostatnie kawałki sernika /SFD/2021/3/9/266007d675ab49fca8fe657bdf305ce4.jpg [...]
moim zdaniem bez sensu jest wydawac kase na bezglutenowe platki owsiane. jesli chcemy jesc bezglutenowo, to siegajmy po naturalnie bezglutenowe produkty. W tym wypadku mozesz zastapic ten owiec platkami jaglanymy czy tez kasza jaglana. Wyjdzie na penwo taniej i moim zdaniem sensowniej.
Kolejny dzien na pudełkach ;-) 2 x kura + kasza jaglana + oliwa z oliwek + warzywa 1 x kura + warzywa + oliwa /SFD/2017/5/8/a7ddd1edc3094e4790729cbf1305655e.jpg
[...] uwagę na sen. Niestety praktycznie od listopada sypiam po 4-5 godz @-) Po prostu brakuje mi czasu na sen. DIETA: 1. mąka ryżowa, jajko, banan, daktyle, olej kokosowy 2-3 kasza jaglana, schab, warzywa 4. łosoś, olej kokosowy, ziemniaki ------ Eveline. Prosta droga. Facet ustawiał nawigację, nie zwracał uwagi na drogę . Jak mnie zauważył to [...]